Braucht man Nahrungsergänzungsmittel?

[simbiank]

Hallo alle,

ich wollte mal bei euch fragen, ob ihr der Meinung seit, dass man unbedingt
Nahrungsergänzungsmittel braucht, wenn man gesund, bzw. fit sein will?
Viele sagen ja, dass man heutzuge einfach kaum mehr Nährstoffe
in der Nahrung hat usw. und so eben supplementrieren muss..

[dirkheiner89]

Ja. Habe auch schon mal gelesen, dass Äpfel vielleicht einen Bruchteil von den Vitaminen
haben, die die mal vor 10 Jahren hatte.

[joerg1823]

Das stimmt schon, dass unsere Nahrungsmittel einfach nicht mehr
die Nährwerte hatte, die die mal vor vielen Jahren hatten, aber immer noch ausreichend.
Wie es in 100 oder 200 Jahren aussehen wird, wenn wir so weiter machen, das kann man
noch nicht sagen, aber vlt. erfinden wir Menschen mal was.
Supplementieren muss nicht unbedingt, wenn man keinen Mangel hat, aber Leute die viel Sport
machen, da ist es nicht unbedingt verkehrt das eine oder das andere mal zu supplementieren.
Man kann aber auch einfach mal anfangen sich gesund zu ernähren, das würde auch schon einiges bringen.
Habe mich auch echt lange Zeit schlecht gefühlt und wusste einfach nicht, woher das kommt,
jemand hat mir dann mal so eine Reisdiät empfohlen, die ich dann auch gemacht habe und
mein ganzes Wohlbefinden hat sich sofort verbessert
https://www.reiskocher.net/abnehmen-mit-reis/

[darko90]

Bei Nahrungsergänzungsmitteln kommt es echt immer drauf an, wann wo und zu welchem
Zweck.
Das mit den Nährwerten stimmt schon

[Smudo]

Brauchen ist natürlich schon ein starkes Wort. Klar braucht der Körper z.B. Vitamine, aber das kann man ja auch über frisches Obst und Gemüse erreichen, ohne das es Nahrungsergänzungsmittel bedarf. Ich selbst führe eigentlich nur Magnesium zu. Der Grund wird auf www.baerbel-drexel.de leicht erklärt. Magnesium hilft dem Körper z.B. nach dem Sport schneller zu regenerieren, hat aber den Nachteil, das der Körper es nicht selbst anbauen kann. Also muss es zugeführt werden

[RudolfErnst]

Man kann die Frage eigentlich echt gar nicht so pauschal beantworten.
Meiner Meinung nach, kommt das auch sehr darauf an, welchen Sport man macht und wie
intensiv man diesen Sport macht.

Ich selbst mache gerne Leichtathletik und viele, viele nehmen genau in dem Sport
einiges an NEMs ein, einfach, weil man auch schauen muss, dass man immer
die Leistung bringt, auch im Amateurbereich ist das so.

Mehr... bekommt ihr da auf dem Leichtathletikblog, falls es euch interessiert.

[turbepo22]

Ich glaube auch das es leider so ist, versuche aber trotzdem möglichst aus einer ausgewognen Ernährung an meine Nährstoffe zu kommen und hab bei mir bisher auch keinen Nährstoffmangel festgestellt